Impossible de me connecter à mon panneau d'administration

[lounavaness]

Bonjour,
J'ai créé un site depuis peu avec prestashop.
J'ai voulu modifier le mdp mais jai du faire autre manip et depuis impossible de me connecter au panneau d'administration et même au site.
Heureusement il y a quelque jours j'ai fais une sauvegarde.
Que dois-je faire? Réinstaller prestashop, repartir à zéro et je ne sais comment mettre la sauvegarde?
Merci pour votre aide.